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Sport pour cadeau de Noël ?
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Quel échauffement avant de faire du cyclisme sur route ? voila je voulais savoir quel échauffement faire avant de roulé à vélo et comment être efficace dans les côtes et cols ?
je précise je mesure 1m71 pour 58kg
Si tu fais du cyclisme pour ton plaisir et en cyclo, les conseils de Athanato et falc sont suffisants.
Tu as le gabarit du vrai grimpeur, quel est ton âge ?
Si tu fais de la compétition tu peux t'échauffer 10/15 minutes avant le départ sur des petits braquets pour faire "monter" ta fréquence cardiaque car en course ça part souvent à fond dès le départ, tu risquerais d'être assez vite asphyxié .
Comment etre efficace dans les côtes et cols?.......tu as le gabarit, tu progresseras mais ne dépasses pas tes limites trop rapidement.
Bon courage !
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